ノコギリヤシの効果とは？摂取の方法や注意点を解説
年齢とともに｢長い時間座るのは苦手……｣｢スッキリしない……｣といったことが増えていませんか？
そうした悩みの改善を検討するなかで、ノコギリヤシが含まれるサプリメントをドラッグストアなどで目にしたことがある方もいるでしょう。
ノコギリヤシは、男性の健康維持を助けるパワーを秘めた健康ハーブです。
今回は、ノコギリヤシの効果や摂取の方法、摂取する際の注意点について解説します。
1.ノコギリヤシとは？
ノコギリヤシは、北アメリカ南東部の湿地帯に生育するヤシ科の植物で、その名のとおり葉はギザギザとしたノコギリのような形をしています。
ノコギリヤシの果実や種子、新芽はおもに食用として利用され、果汁については炭酸飲料として飲まれてきた歴史があります。特に9月から1月にかけて採れる濃赤色の果実は、現地のアメリカ先住民にとって、天然のスタミナ食品として古くから知られています。
そして、ノコギリヤシがもつ男性の健康維持を助けるパワーの研究は、ハーブ先進国であるヨーロッパにおいて特に進んでいます。
ノコギリヤシは、ドイツのコミッションEで承認されたメディカルハーブに該当し、中高年男性の健康をサポートするハーブとして、長年にわたり利用されています。
コミッションEとは、ドイツ保健省が設立した専門委員会のことです。植物成分の研究や、有効利用のためにハーブに関する評価を実施する委員会として知られています。
2.ノコギリヤシに期待できる効果
男性の健康維持を助けるパワーをもつノコギリヤシは、特に下記のような方におすすめです。
- ・いつまでも自信のある自分でいたい方
- ・パワフルな自分をキープしたい方
- ・夜中の尿意などが気になる方
- ・爽やかな朝を迎えたい方
- ・バスや電車など、長距離・長時間の移動にも余裕でいたい方
- ・スッキリと常に快適に過ごしたい方
- ・集中して物事に取り組みたい方
前立腺肥大患者63名を対象にイタリアで行われた研究では、160mgのノコギリヤシエキスを3週間投与すると、残尿感が改善されたことがわかっています。
またノコギリヤシは、前立腺肥大に伴う頻尿を改善する効果があります。94名の前立腺肥大患者を2グループに分け、ノコギリヤシの果実エキスを1ヵ月間摂 取したグループと摂取していないグループを比較した所、ノコギリヤシの果実エキスを摂取したグループでは、夜間の排尿回数が平均して3.1回から1.7回 に減少したということがわかり、頻尿が改善されたことが判明しました。
このようにノコギリヤシは、前立腺肥大症に伴う排尿障害を改善する効果を持ちます。
ノコギリヤシが薄毛に有効だと言われる理由
ノコギリヤシが薄毛改善に期待できると言われる理由は次の3つです。
- DHT（ジヒドロテストステロン）を抑制する
- 5αリダクターゼの発生を抑制する
- 臨床試験により薄毛改善の結果が認められた
ここからはそれぞれの理由をより詳しく見ていきましょう。
①DHT（ジヒドロテストステロン）を抑制する
ノコギリヤシには前立腺肥大症や薄毛を誘発するDHTのはたらきを阻害する効果があると考えられています。
ノコギリヤシの有効性に関する臨床データは不十分ですが、DHTの阻害作用がAGA予防に有効であると考えられていることは事実です。
今後の研究結果によってはノコギリヤシに一定の薄毛改善効果があると発表される日がくるかもしれません。
②5αリダクターゼの発生を抑制する
ノコギリヤシには、AGA（男性型脱毛症）の原因物質の一つである5αリダクターゼの阻害作用があると考えられています。
5αリダクターゼは薄毛ホルモンDHTの生成に関わる還元酵素なので、5αリダクターゼの阻害作用はDHT増加の抑制につながります。
③臨床試験により薄毛改善の結果が認められた
海外の臨床試験では、ノコギリヤシを投与された被験者の38％に薄毛改善の結果が認められたというデータがあります。（被験者は中軽度のAGA患者）
同じ臨床試験ではAGA治療薬の効果も同時に検証されましたが、AGA治療薬では68％の被験者に薄毛改善の効果が認められました。
エビデンスはまだまだ不十分ですが、ノコギリヤシの効果は今後も注目すべきと言えるでしょう。
ノコギリヤシのパワーで元気な毎日を
ノコギリヤシは、男性の健康維持を助けるパワーを秘めた健康ハーブです。その有用性に関する研究は、ハーブ先進国のヨーロッパで特に進んでおり、ドイツではメディカルハーブとして承認されています。
日本では、ノコギリヤシを含む商品はサプリメントなどの健康食品として販売されています。ノコギリヤシのパワーが気になる方は、利用してみてはいかがでしょうか。
ただし、サプリメントは、適正な用量・用法の範囲内で利用し、利用後の症状の変化にも注意を払いましょう。また、医師や薬剤師などの専門家に相談しながら利用することも大切です。
ノコギリヤシの秘めたパワーを味方につけて、ハツラツと元気な毎日を目指してください。
